O equilíbrio é a base da saúde. Embora seja indiscutível que uma dieta rica em vitaminas, o exercício físico e a meditação são essenciais para uma vida saudável, não existe uma fórmula universal que se aplique a todos os casos. Precisamos de prestar atenção ao corpo, à mente e ao coração singulares que existem em cada um de nós para descobrirmos as nossas necessidades específicas. A verdadeira saúde cresce conosco e transforma-se ao longo do tempo. Manter o estado natural de equilíbrio físico e emocional é fundamental para atingirmos um nível de consciência superior. Escutar o nosso corpo é o primeiro passo para alcançarmos a saúde integral e identificar o nosso biotipo e tendências emocionais- os doshas- é um excelente começo. A partir do momento em que nos consciencializamos das nossas necessidades físicas podemos adequar dietasne programas de exercício à nossa medida. A verdadeira saúde não se exprime através de uma definição genética mas sim de um equilíbrio distinto de predisposições genéticas, comportamentos adquiridos, idade e percepções. Subestimamos com alguma frequência a importância de uma boa noite de sono. As distrações induzidas pelo ego- listas de tarefas pendentes, problemas financeiros, crises familiares e medos- mantêm- nos acordados. Quer seja por passarmos noites em claro ou por nos sentirmos cansados mesmo após muitas horas de repouso, em ambos os casos o nosso bem- estar emocional é afetado. Abordar estas questões dá-nos a força necessária para enfrentarmos o novo dia plenamente despertos. Embora a boa condição física seja um dos pilares de uma vida saudável, o bem-estar emocional é igualmente importante. A felicidade é o nosso estado natural. Os efeitos do stress, da raiva mal resolvida e da tristeza são cumulativos, tal como os de qualquer outro hábito destrutivo. Desenvolver a autoestima e descobrir a felicidade independentemente das nossas circunstâncias exteriores são tão vitais para um estilo de vida saudável como praticar uma alimentação equilibrada ou frequentar o ginásio. Deepak Chopra " Tudo sobre saúde e bem-estar"